明明每天早晚都在刷牙，為什么還會有牙垢、牙菌斑、牙結石呢？重慶牙博士口腔品牌連鎖九龍坡機構院長李榮表示，可能是在進行“無效刷牙”。

生活中常見這4種無效的刷牙方式。

橫向拉鋸式刷牙

來回“鋸木頭”式刷牙容易磨損牙體，造成牙齒頸部受損（也稱作楔狀缺損），嚴重時還可能使牙體斷折，以及牙髓發炎等牙病。

飯后立即刷牙

飯后或者吃了酸性食物，牙釉質會暫時變松軟，此時刷牙可能破壞牙釉質。

刷牙用力過猛

長期大力刷牙，會造成牙齦不可逆退化，露出牙頸。牙頸上的釉質稀薄，對冷熱刺激敏感，也更容易蛀牙（也稱作齲齒）。

刷牙時間太短

成人有28顆恒牙，除了智齒，每顆牙3個面，總共84個面。想要更好地清潔，刷牙面面俱到，時間還得延長至2分鐘以上。

如何正確刷牙？

想要正確、有效地刷牙，達到清潔口腔、預防疾病的目的，可以堅持用巴氏刷牙法。

傾斜45度：刷牙側面時，牙刷傾斜45°朝向牙齦。能清除聚集在三角區的菌斑；

刷滿3個面：外側面、內側面、咬合面都要刷到，充分刷凈死角；

輕輕小幅震顫：用輕柔的壓力，使牙刷小幅度震顫刷動，顫動時牙刷的移動一般不超過2顆牙齒。

李榮表示，即使天天刷牙，殘余的牙菌斑還是會藏在牙縫繁殖，逐漸引發各種口腔問題，而且牙齒擁擠、錯位的人清潔死角多，尤其要注意。想要預防牙病的發生，就需要定期做口腔檢查，建議每半年至一年洗一次牙。（重慶牙博士口腔）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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