夏季氣溫高，糖尿病患者機體抵抗力差，進食不規律等原因，更容易出現高血糖或者低血糖。7月11日，進入三伏天，給各位糖友分享——夏日防暑控糖小貼士，做好以下幾點，幫助糖友們平穩度過夏天。

不可擅自減藥或停藥

夏季天氣炎熱影響食欲，碳水化合物的攝入量也隨之減少，體內的血糖水平較其他季節偏低。有的糖尿病患者自行減藥或停藥，造成血糖波動大，加重病情。因此，糖尿病患者在夏天不可隨意減少或停用降糖藥物，最好是經常監測血糖，由醫生根據血糖情況，合理調整降糖藥的種類和劑量。

呵護好皮膚和雙足

糖尿病患者夏季要勤洗澡更衣，保持清潔，被蚊蟲叮咬后，千萬不能用力抓撓，以免引發繼發感染。尤其要保護好雙足，每晚用溫水洗腳后及時擦干，保持腳趾間的皮膚干燥清潔。穿的鞋襪要寬松合適，干爽清潔。在室內外活動不要赤腳行走，避免皮膚受傷；不要穿夾腳拖鞋；有腳癬的患者要及時治療。

每天多喝水

夏季天氣炎熱，出汗較多，機體水分丟失也較多，因此很容易導致脫水，血液變得粘稠，容易引發尿路感染、非酮癥高滲性昏迷等等。所以，要多喝水，不要等感覺口渴了，再喝水。

合理膳食

夏季，糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍的飲食和瓜果，以免引起胃腸不適或血糖升高。多以無糖、低鹽低脂的清淡飲食為主，并注意飲食要規律。

適度運動

糖尿病患者堅持適度的運動可增強心肺功能，促進脂質代謝和對葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗?？蛇m當進行戶外活動，如步行、打太極拳等。（運動時間應選天氣涼爽的早晨或傍晚，炎熱酷暑時老年人應減少戶外活動，以防中暑。）

注意情緒管理

血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關，夏季悶熱潮濕，容易使人煩躁不安，如果情緒波動不穩，血糖就會居高不下，甚至形成惡性循環而使病情惡化。情緒愉悅，心理平衡，則有利于肝臟發揮正常的生理功能，既能有效地貯存糖元，又能促使胰島素的分泌和對糖元的利用，從而使血糖下降和保持穩定。

避免在陽光直射和高溫情況下出行

如果一定要外出的話，要戴遮陽帽，衣服要選擇一些容易吸汗、棉質、寬松些的較好，老年人要少去人多的地方，如果一定要去的話，要選擇呆在通風的地方。

室內注意通風換氣

天氣炎熱，開空調期間，為保持室內空氣清新，每日需要開窗通風至少2次，每次30分鐘左右。（屈淼）

來源：重慶醫藥高等?？茖W校附屬第一醫院

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