端午節過后，有不少人因腹部不適等消化不良的癥狀前來就診，市民張阿姨（化名）就是其中一位。據了解，張阿姨之前就很喜歡吃糯米之類的食物，趁著過端午多吃了幾個粽子，結果肚子就開始隱痛不適，還伴有嘔吐癥狀，便來到重慶東大肛腸醫院就診。

“最近，因為腸胃不適前來就診的病人，比平時多了三分之一?！敝貞c東大肛腸醫院消化內科醫生表示，近期急性腸胃炎的病人增多，可能是因為一些家庭喜歡把粽子當作主食，替代米飯經常食用，從而引起腸胃疾病。

粽子應該怎么吃？

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。因此醫生建議，吃粽子，最好中午吃、趁熱吃、小塊吃，一天的食用總量不超過150g。胃腸道疾病患者要遠離肉粽、蛋黃粽等高脂粽子；糖尿病、肥胖及心血管患者要遠離甜粽、肉粽，可適當食用雜糧粽。

吃粽子的同時，可搭配蔬菜、水果，幫助腸、胃蠕動，而且可以避免引起腸、胃消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子這一類的食物，不要碰含水分較多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

另外，由于端午節期間雨水不斷，細菌容易滋生。對于吃不完放在冰箱中存放的粽子，建議居民要吃的時候一定要徹底煮熟煮透，防止細菌滋生。

消化不良的癥狀有哪些？

很多人都遇到過脹氣、打嗝、食欲差等問題，其實這些都是消化不良的信號。除此之外，腹部不適、吃一點就飽、惡心、嘔吐也同樣是消化不良的臨床表現，然而多數人對這些腸胃和消化問題都不重視，認識上存在誤區，認為只要不影響生活，抗一抗就過去了，從而延誤了病情的最佳治療時機。

以下六大人群為消化不良的高發人群：

1、不吃早餐族：傷胃腸黏膜，誘發膽結石；

2、常吃撐族：加重胃負擔，造成消化功能紊亂；

3、嗜辣族：刺激胃腸黏膜，加重胃??；

4、吃飽就睡族：加重胃負擔，出現消化功能異常，胃食管反流；

5、加班族：精神壓力大，長期作息飲食不規律；

6、餐后運動族：影響消化功能，導致胃下垂。

重慶東大肛腸醫院消化內科提醒，端午過后，最好清淡飲食3-5天，讓腸胃慢慢恢復到正常狀態，這期間主食最好以谷類粗糧為主，增加深色或綠色蔬菜比例。當出現胃痛、胃酸、胃脹等不適癥狀時，應及時就醫對癥治療。（重慶東大肛腸醫院）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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