孕婦在孕期時常有疲勞、睡眠不足等困擾，諸多事情的積累容易產前患抑郁癥，影響分娩。那么，如何預防孕婦患產前抑郁癥呢？

　　重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁表示，產前抑郁在孕婦中很常見，抑郁和焦慮是一種精神狀態，它們與妊娠后的激素及由此引起的神經介質變化有關。如果孕婦能很好地控制自己的情緒，她們就能緩解產前抑郁的癥狀，如果能一直保持良好的情緒，她們也能降低產后抑郁的可能性。

　　產前抑郁癥是一種孕期心理疾病，最典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生于孕6-10周或開始為分娩作準備的孕婦。產前抑郁癥病與女性在孕期的激素變化有密切關聯，激素的變化會使孕婦比以往更容易感覺到焦慮，于是部分孕婦陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

　　產前抑郁癥的危害

　　如果產前抑郁癥比較嚴重的話，有可能導致孕婦無法完成日常的工作，甚至有傷害自己的想法，如果出現上述情況，應盡早去看看心理咨詢師，或者去看醫生。

　　產前抑郁癥的常見癥狀

　　覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣；

　　整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此；

　　難以集中精力；

　　極端易怒或煩躁，或過多的哭泣；

　　睡眠困難或睡眠過多；

　　過度或從不間斷的疲勞；

　　總是想要吃東西或根本不想吃東西；

　　不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。

　　如何緩解產前抑郁癥

　　提前做好心理準備

　　對未知的事物，多半會覺得擔心和恐懼，因此，在備孕過程中，孕婦應該提前學習一些關于懷孕，以及分娩的常識，提前給自己打好預防針，保證自己在孕期時，可以以正確的態度面對身體的改變，以及一些突發狀態，盡量保持平穩的心情與積極的態度。

　　善于分享自己的心事

　　心里有什么不開心的事，有什么擔心的想法，不要自己一個人憋著，可以多聽聽長輩，或是其他媽媽的經驗與心得，多和親人、朋友保持坦率的交流。

　　盡量不要一個人待著

　　盡量不要讓孕婦一個人獨處，家人要多給予陪伴，多些耐心，多些關心，保持良好的溝通，避免孕婦一個人胡思亂想。（重慶安琪兒婦產醫院）

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