專家解讀《重慶市民健康公約》之加強健康管理

       人民網重慶7月14日電（陳琦 實習生 何雨霽）日前，重慶市衛生健康委、市愛衛辦和市文明辦聯合發布了《重慶市民健康公約》。為幫助廣大市民進一步了解《公約》的相關內容和核心信息，今日，西南大學醫院黨總支書記、院長吳宗輝就“如何加強自我健康管理”進行了解讀。

      吳宗輝介紹，科學就醫就是要樹立預防為主的健康理念，就醫應遵從分級診療，提倡“小病在社區、大病去醫院、康復回社區”，避免盲目去三級醫院就診。

　　目前，我國醫院分為一、二、三級，社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院屬于一級醫院。一級和二級醫院的醫務人員一般都經過專業培訓，具有正規的行醫資質，具備對一些常見病和多發病進行診療的能力。常見病和多發病患者首選一級或二級醫院就診，而不是盲目去三級醫院，這樣可以節省時間、費用，避免不必要的浪費。

    “患者如確需去二級、三級醫院就診，建議在看病前通過醫院官方網站、12320衛生熱線、手機APP等正規渠道了解相關信息，對醫院專業特色、科室分布、出診信息等進行初步了解，做到心中有數，根據自身情況有針對性地選擇預約掛號�！眳亲谳x說。

　 “作息規律對健康十分重要，工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行�！眳亲谳x說，成年人每天需要7~8小時睡眠，兒童青少年8~10小時。減少靜坐的時間，鼓勵隨時隨地、各種形式的身體活動，每小時起來動一動，日常身體活動是健康的基石。

 　  吳宗輝說，長時間玩手機、刷視頻，會造成肩頸負擔加重、視力下降、注意力分散，減少人與人面對面的交流時間，應當盡量克制。值得注意的是，中小學生非學習目的的電子屏幕產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。這樣有利于保護中小學生的眼睛，減少頸肩疾病及脊柱變形等。

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